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经常不吃午餐对身体有什么伤害

2019年3月29日  348次

可能会出现疲劳、失眠、腰酸背痛、手脚麻木等一系列亚健康症状甚至糖尿病、高血压、高血脂、冠心病等。上班族每天能量消耗非常大,不吃或少吃午餐对我们的身体危害非常严重。 实际上,午餐才是最重要的,它在一天三餐中为整天提供的能量和营养素都是最重的,分别占了40%;对人在一天中体力和脑力的补充,起了承上启下的作用。午餐吃得好才能让身体各项机能高效运行,一天的工作也就随心所应。 午餐不仅仅是吃得饱,还得吃得好,比如,有的人重口欲,喜欢光吃肉类而不爱吃米饭,这样就会使蛋白质摄入量长期偏高,再加上不控制用油,或多吃一些高脂食物,使脂肪摄入量也一直偏高,长期下来,对心脏健康构成极大威胁。 人的身体自我调节能力很强,一两餐吃不好看不出什么问题,但一两年、三五年下来,早晚会出问题:疲劳、失眠、腰酸背痛、手脚麻木等一系列亚健康症状甚至糖尿病、高血压、高血脂、冠心病等出现时,为时已晚。


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